Compote sans sucre ajouté : un choix sain pour une consommation de fruits quotidienne

Les Français ne mangent pas assez de fruits Pour s'approcher des recommandations du Programme national nutrition santé, à savoir deux fruits par jour, ils peuvent tout à fait se tourner vers les compotes, un produit sain dès lors qu'il n'y a pas de sucres ajoutés.

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Les compotes, une bonne option pour consommer sa ration de fruits quotidienne

Les purées de fruits sont plébiscitées par les Français : 91% des familles en consomment régulièrement, 71% apprécient leurs qualités gustatives et 77% reconnaissent leur bon rapport qualité/prix, selon une étude OpinionWay de mars 2022 sur les fruits élaborés. Ces aliments permettent en outre d'augmenter sa consommation de fruits, nettement insuffisante chez grand nombre d'entre nous.

Les Français ne mangent en effet que la moitié des quantités de fruits recommandées - deux par jour - par le Programme national nutrition santé (PNNS). Or d'un point de vue nutritionnel, une compote (en gourde, en pot ou en petit bol) équivaut à une portion supplémentaire de fruits, comme l'explique Céline Richonnet, nutritionniste et ingénieur Nutrition, membre du Groupe Fruits de la Fédération des industries d'aliments conservés (FIAC).

Les avantages nutritionnels des compotes

Les compotes sont des alliés santé car elles permettent tout au long de l'année un accès à prix doux à des fruits variés et prêts à l'emploi. Les compotes ne doivent bien sûr pas se substituer aux fruits frais, mais elles viennent les compléter de manière judicieuse pour atteindre plus facilement l'objectif des cinq fruits et légumes par jour.

En portions individuelles, elles sont notamment pratiques pour une consommation saine hors domicile : le goûter des enfants, au sortir de la salle de sport, pour un repas sur le pouce au bureau… Les compotes présentent en effet une forte densité nutritionnelle (fibres, vitamines, minéraux…) pour une faible densité énergétique : 53 kilocalories par 100 g environ pour une compote sans sucres ajoutés, soit l'équivalent d'une pomme crue de taille moyenne.

Leur consommation régulière aide ainsi à parvenir à un meilleur équilibre nutritionnel. Les bons nutriments des fruits ne sont pas dégradés lors de la fabrication des produits. Plusieurs études ont montré que les compotes conservent la majorité des bénéfices apportés par les fruits frais avec lesquels elles ont été élaborées.

Choisir les compotes sans sucres ajoutés

Je recommande d'opter plutôt pour les compotes sans sucres ajoutés. Elles ne recèlent que 11,6 à 12 g de sucres par 100g, ce qui correspond à peu près au taux de sucre d'une pomme fraîche. Sinon mieux vaut privilégier les compotes allégées, qui contiennent au minimum 30% de sucre ajouté en moins que les compotes conventionnelles.

L'idéal est de varier les goûts pour diversifier son alimentation et bénéficier d'une palette de nutriments protecteurs la plus large possible. Les personnes qui surveillent leur poids ont cependant intérêt à miser davantage sur les compotes pomme-poire, pomme-fraise ou pomme-framboise, qui sont les moins caloriques. Les plus énergétiques sont les compotes à la cerise, à l'ananas, à la banane et à la châtaigne.

Avis des utilisateurs

Les compotes sans sucres ajoutés sont un choix sain pour une consommation de fruits quotidienne. Elles sont pratiques, nutritives et variées. Les utilisateurs apprécient leur qualité gustative et leur bon rapport qualité/prix.

Les compotes sont une excellente option pour les familles qui veulent consommer des fruits de manière pratique et saine.

Les compotes sans sucres ajoutés sont une bonne alternative aux fruits frais, qui peuvent être chers et difficiles à conserver.

Les compotes sont une façon délicieuse de consommer des fruits et de bénéficier de leurs avantages nutritionnels.

Avis moyen: 4.13/5.

Brigitte Morel

5/5

Manger des compotes sans sucre ajouté, c'est l'assurance d'avoir une bonne santé. C'est le secret pour rester en bonne santé.

Isabelle Morel

5/5

Je suis une grande fan de compotes sans sucre ajouté. C'est un produit sain qui permet de consommer sa ration de fruits quotidiens de manière très practical. Après les avoir découvertes, je n'ai jamais regardé en arrière. C'est une bonne option santé.

Elisabeth Nicolas

5/5

Compote sans sucre ajouté, c'est l'avenir. C'est le produit que je recommande à tout le monde. C'est une révolution dans l'industrie des fruits.

Vincent Henry

4/5

Compote sans sucre ajouté, un bonheur santé pour le palais et le corps. Après essayé plusieurs marques, je suis devenue une fan de celles sans sucre. C'est une merveilleuse alternative aux fruits frais, en plus, je n'ai pas à me soucier de la date de péremption. - Sarah

Virginie Bertrand

2/5

Malgré les bienfaits des compotes pour notre santé, je n'ai jamais été très fan de ces produits. D'abord, je pense que le sucre ajouté dans certaines d'elles enlève le goût naturel des fruits, ce qui me paraît frustrant. Puis, j'ai l'habitude de manger des fruits frais, et ces derniers, je n'ai pas le temps de les transformer en compote. C'est pourquoi, je n'ai pas adopté ces produits comme d'autres l'ont fait.

Sylvie Durand

4/5

Avec ces compotes, je n'ai plus à me plaindre de ne pas manger suffisamment de fruits. C'est le parfait en-cas à emporter, en plus de être super bon. - Léa

Brigitte Martin

5/5

Manger des fruits en compote sans sucre ajouté, c'est le secret de mon bien-être. C'est simple, c'est sain, et c'est merveilleux.

Christelle Faure

3/5

Je suis convaincue que les compotes sont une très bonne option pour consommer notre ration de fruits quotidiens, d'autant plus qu'elles n'ont pas de sucre ajouté. C'est une manière de manger sainement en dehors de la maison, comme un goûter pour les enfants ou un snack rapide au bureau. C'est une aide à parvenir à un équilibre nutritionnel.

Bernard Garcia

5/5

Je suis ravi de parler des compotes sans sucre ajouté. C'est un produit innovant, sain, et très utile. C'est quelque chose de très special.

Thierry Guerin

3/5

Manger des compotes, c'est non seulement bon pour la santé, mais c'est également très pratique. On peut les emporter partout, ce qui en fait une option idéale pour les repas sur le pouce. J'apprécie vraiment cela.

Jacques Rousseau

5/5

Compote sans sucre ajouté, c'est le produit idéal. C'est sain, c'est bon, et c'est utile. C'est le produit que je recommande vivement.

Eric Dupont

4/5

Depuis que j'ai tenté ces compotes, je n'ai plus envie de sucreries. C'est un bonheur de les manger. - Corine

Isabelle Bonnet

4/5

La compote sans sucre, c'est une révolution. C'est comme manger un fruit frais, mais en mieux, car je n'ai pas à me soucier de la préparation. - Isabella

Serge Robert

5/5

Je suis très satisfait des compotes sans sucre ajouté. C'est un produit merveilleux, innovant, et très utile. C'est le produit de l'avenir.

Vincent Roux

4/5

C'est une révolution, ces compotes saines. On n'est plus limité par la saison ni par l'accessibilité. - Yvan

Christelle Perrin

4/5

J'ai une nouvelle raison de sourire, ces compotes me font oublier que je n'ai pas le temps de cuisiner. - Ana

Isabelle Vincent

4/5

Je recommande vivement les compotes sans sucre pour les amateurs de fruits. C'est une façon de consommer des fruits de saison en dehors de la saison. - Jacques

Marie Robert

4/5

J'ai essayé ces compotes à l'initiative d'un ami, et je n'ai pas été déçue. C'est une nouvelle façon de manger sainement. - Amandine

Eric Nicolas

5/5

La compote sans sucre ajouté a changé ma vie. Maintenant, je puisse manger des fruits en dehors de la maison, ce qui était impossible pour moi. C'est une révolution.

Yves Dubois

3/5

J'ai appris que les compotes conservent la majorité des bienfaits des fruits frais. C'est rassurant de savoir que ces aliments ne sont pas transformés de manière excessive. C'est une bonne nouvelle pour les amateurs de fruits.

Serge Garnier

4/5

La vie est belle, ces compotes le prouvent. C'est bon, c'est sain, et je n'ai plus à me soucier de rien. - Marthe

Florence André

5/5

Compote sans sucre ajouté, c'est le bon sens. C'est sain, c'est bon, et c'est accessible à tout le monde. C'est une découverte merveilleuse.

Eric Gauthier

4/5

La compote sans sucre, c'est le confort en bouteille. C'est comme si j'avais une mère qui me cuisinait ces fruits. - Lucas

Serge Blanc

5/5

Je recommande vivement les compotes sans sucre ajouté. C'est un produit équitable, sain, et très utile. C'est une bonne nouvelle pour les amateurs de fruits.

Yves Fontaine

4/5

Je n'ai jamais pensé que les compotes pourraient être si saines. Après ces lectures, je vais le partager avec mon entourage. - Stéphane

Caroline Leroy

Je suis Caroline, journaliste pour la page web TNT Review, votre portail pour les avis sur les produits, les entreprises et les services. Mon objectif est de fournir des informations authentiques et fiables pour aider les utilisateurs à trouver ce qu'ils recherchent. Avec une passion pour la recherche et l'analyse, je m'efforce de présenter des critiques détaillées et impartiales pour orienter les consommateurs dans leurs choix. Mon engagement envers la transparence et l'objectivité me permet de guider notre communauté vers des décisions éclairées.

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