Le Bikini Avec Sissy : Un Programme de Fitness Gratuit et Efficace
Le Bikini Avec Sissy est un programme de fitness gratuit créé par Sissy MUA, une influenceuse YouTube qui partage ses conseils et ses astuces pour améliorer la santé et le bien-être. Dans cet article, nous allons explorer ce programme en détail et vous donner notre avis sur son efficacité.
Qu'est-ce que le Bikini Avec Sissy
Le Bikini Avec Sissy est un programme de sport à réaliser en 3 semaines, conçu pour aider les femmes à améliorer leur silhouette et leur santé. Il existe trois versions du programme : le BAS 1, le BAS 2 et le BAS 3. Nous allons nous concentrer sur le BAS 3, qui est la version la plus récente.
Les exercices du BAS 3
Les exercices du BAS 3 se déroulent sur 3 jours, pour que vous puissiez consacrer le reste à la cardio et à d'autres activités. Les exercices ciblent différentes parties du corps et se présentent sous forme de vidéos de 3 circuits à réaliser chacun 3 fois. Vous exécutez les différents exercices en même temps que Sissy et chacun dure 30 secondes.
Dans ces circuits, vous avez tout d'abord une phase de HIIT pour vous échauffer, puis un circuit de renforcement musculaire ciblant une zone du corps (bas, haut ou corps entier), du gainage et enfin de la relaxation pour vous étirer. Les entraînements durent généralement entre 25 et 45 minutes et les 3 circuits avec les 3 répétitions sont tous inclus dans une seule et même vidéo.
Matériel nécessaire
Pour réaliser les exercices du BAS 3, vous aurez besoin de certains matériels, tels que :
- Un tapis
- Des haltères entre 1 et 5 kg
- Un élastiband
- Une kettlebell
- Une corde à sauter
Si vous n'avez pas ces matériels, vous pouvez toujours les remplacer par des objets de la vie quotidienne, tels que des bouteilles d'eau ou des sacs de sable.
Mon avis sur le BAS 3
J'ai commencé le BAS 3 à sa sortie au mois de juin et l'ai suivi pendant 3 semaines, puis j'ai fait une semaine de pause et l'ai suivi à nouveau pendant 3 semaines. Dès la première séance, j'ai eu des courbatures de ouf le lendemain Le fait de réaliser les exercices avec du matériel, comme les poids, j'ai trouvé ça vraiment génial parce que j'ai vraiment l'impression que mon corps travaille plus mais surtout qu'il travaille dans sa totalité.
J'ai également apprécié travailler le haut du corps alors que généralement je n'aime pas ça. Sissy est très motivante et nous encourage toujours à ne rien lâcher De plus, elle donne toujours des conseils pour bien réaliser les exercices sans se blesser et surtout pour que tous les muscles travaillent réellement.
Mes résultats
Mon corps a réellement changé après avoir suivi le BAS 3. J'ai pris des photos et mes mesures avant et après le programme, et voici les résultats :
- Tour de taille : 61 cm - 60 cm
- Tour de hanches : 80 cm - 78 cm
- Tour de fesses : 90 cm - 90 cm
- Tour de cuisses : 51 cm - 50 cm
- Tour de mollets : 33 cm - 33 cm
- Tour de bras : 23 cm - 24 cm
- Tour de poitrine : 80 cm - 80 cm
Je suis vraiment satisfaite de ces résultats et je recommande vivement le BAS 3 à toutes les femmes qui veulent améliorer leur silhouette et leur santé.
Avis des utilisateurs
Voici quelques avis des utilisateurs qui ont suivi le BAS 3 :
- J'ai suivi le BAS 3 pendant 3 semaines et j'ai vu des résultats incroyables Mon corps est plus tonique et j'ai perdu des centimètres.
- Je suis vraiment satisfaite de ce programme. Les exercices sont variés et Sissy est très motivante.
- J'ai eu des courbatures au début, mais après quelques séances, j'ai commencé à voir des résultats. Je recommande vivement le BAS 3
Avis moyen: 4.42/5.
