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Pendant la ménopause, de nombreuses femmes souffrent de douleurs articulaires particulièrement inconfortables. C’est même un des symptômes les plus fréquents après les bouffées de chaleur. Ces douleurs sont souvent dues aux fluctuations hormonales qui se produisent pendant cette étape de la vie. Heureusement, il existe plusieurs remèdes et traitements qui peuvent aider à soulager ces douleurs et à améliorer la qualité de vie.
Chondrocytes : définition et rôles sur la santé articulaire
Avant de rentrer dans le vif du sujet, il est crucial de comprendre que les articulations sont un mécanisme complexe faisant la jonction entre deux os. Cartilage, liquide synovial, ligaments…. La bonne constitution d’une articulation est indispensable pour offrir une bonne mobilité à toute cette mécanique.
Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur le cartilage et sa composition. Pour rappel, le cartilage, aussi dit cartilage hyalin, est un tissu conjonctif de soutien recouvrant les deux extrémités osseuses d’une articulation permettant le glissement des os entre eux sans friction, mais également l’absorption des chocs, à la manière d’un amortisseur.
Ce sont, entre autres, les chondrocytes qui assurent la bonne constitution du cartilage, qui doit être d’apparence lisse et élastique. Les chondrocytes sont de grosses cellules naturellement présentes dans ce dernier, on dit d’ailleurs que ce sont des cellules cartilagineuses. Ces cellules, synthétisées par les chondroblastes, assurent l’intégrité de la matrice cartilagineuse extracellulaire en synthétisant les principaux composants du cartilage. Autrement dit, les chondrocytes permettent la constitution du cartilage et sa bonne santé, en étant continuellement en croissance.
Le saviez-vous ? Le collagène est une des molécules composant la matrice extracellulaire du cartilage, autrement dit les chondrocytes synthétisent du collagène. En détail, on retrouve au niveau de la matrice cartilagineuse du collagène de type 2, 4 et 6.
Chocs à répétition, inflammations répétées, déséquilibres hormonaux… Les chondrocytes et la matrice cartilagineuse, sont très sensibles aux agressions en tout genre et se régénèrent moins rapidement que les os, ce qui peut entraîner des douleurs articulaires et des problèmes de mobilité… Il est donc essentiel d’en prendre soin pour éviter les désagréments comme l’arthrose.
Impact de la ménopause sur les chondrocytes
Les douleurs articulaires sont très fréquentes au moment de la ménopause et de la préménopause. Raideurs le matin, perte de mobilité, inflammation… Les symptômes peuvent être divers et propres à chacune, et toucher de nombreuses zones comme les mains, le cou, les épaules, les hanches ou encore les genoux.
L’apparition de ces gênes et douleurs sont principalement dues à la baisse puis à la disparition totale des œstrogènes, hormones sexuelles féminines. En effet, les œstrogènes jouent un rôle majeur sur les articulations, ils permettent entre autres la fabrication et le renouvellement du cartilage. Plus précisément, ils assurent le renouvellement des chondrocytes, des cellules essentielles à la bonne santé de la matrice extracellulaire cartilagineuse. Autrement dit, au moment de la ménopause, le cartilage devient plus fragile, ce qui peut laisser place à divers maux comme l’arthrose.
Zoom sur les œstrogènes et la douleur : Le saviez-vous, la baisse progressive des œstrogènes dans le corps entraîne une baisse de la résistance à la douleur chez la femme. Cette hormone agirait comme un anti-douleur naturel.
Conseils pour un cartilage fort et en pleine santé pendant la ménopause
- Adopter une alimentation adaptée: Pour une bonne santé articulaire au moment de la ménopause, limitez les aliments inflammatoires et privilégiez une alimentation saine et variée riche en produits frais anti-inflammatoires.
- Profiter des bienfaits de la phytothérapie: Pour soulager et prévenir les douleurs articulaires, faites confiance aux pouvoirs des plantes comme la prêle des champs et l’harpagophytum.
- Boire suffisamment: Assurez-vous de boire au moins 1,5 L d’eau par jour pour maintenir une bonne lubrification des articulations et une bonne flexibilité.
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