Notre avis sur le magnésium marin, naturel mais moyennement efficace
Publié le 7 janvier 2022 - Dernière mise à jour le 7 janvier 2022
Complément alimentaire naturel, il ne contient donc aucune molécule de synthèse. Toutefois, il n’est pas très bien assimilé par l’organisme. Découvrez notre avis sur le magnésium marin, ses avantages, et comment améliorer sa biodisponibilité.
Définition et origine
Disposant du symbole (Mg), ce minéral est très important pour le bon fonctionnement de l’organisme, car il est présent dans tout le corps et intervient dans de nombreux domaines (réactions enzymatiques, contractions musculaires, fixation du calcium, etc.)
On peut trouver différents types selon leur origine et leur forme : marin, huile pour application cutanée, ou sels. Les sels peuvent être inorganiques (oxyde, hydroxyde, carbonate, etc.) ou organiques (citrate, pidolate, gluconate, etc.). Il est important de les connaître pour bien le choisir et faire la différence avec le magnésium classique et le magnésium marin.
Lorsqu’il est d’origine marine, il est constitué de plusieurs sels inorganiques, notamment de l’oxyde ou du chlorure de magnésium. Comme son nom l’indique, il provient de la concentration des eaux de mer. Il peut aussi contenir d’autres minéraux issus de la mer.
Avantages
Quel est notre avis sur le magnésium marin ? Quels sont ses avantages ? Il peut être intéressant pour plusieurs raisons.
- La naturalité: La majorité des formes disponibles sur le marché sont issues de synthèse chimique. Celui d’origine marine, pour sa part, est parfaitement naturel. Son origine et sa fabrication ne font intervenir aucun élément chimique, car le processus est comparable à celui utilisé pour extraire le sel marin.
- Le taux élémentaire: Chaque type ne contient pas la même quantité élémentaire. La forme marine est celle qui présente le taux de magnésium élémentaire le plus élevé, allant généralement de 40 à 60%.
- Le prix: Il s’agit d’une des formes les moins chères du marché.
Inconvénient: une faible biodisponibilité
Les sels inorganiques qui composent le magnésium marin sont moyennement assimilables. C’est là le principal inconvénient du produit.
Améliorer sa biodisponibilité
L’associer avec de la vitamine B6 ou de la taurine permet d’améliorer son assimilation.
- Vitamine B6: La vitamine B6 représente une solution très efficace pour contrecarrer sa faible assimilation.
- Taurine: La taurine est également réputée favoriser son assimilation.
Avis des utilisateurs
Avis moyen: 4.26/5.
