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Parce que de nos jours il est primordial de prendre soin de sa santé mentale, de son épanouissement personnel ainsi que de ses relations interpersonnelles, nous nous évertuons à développer et renforcer notre estime de soi. Il s’agit d’un travail quotidien qui, s’il est bien exécuté, prendra la place d’un automatisme invisible.
L’estime de soi est la perception que nous avons de nous-même. Souvent défaillante, cette perception impacte négativement notre bien-être général et nous gâche ainsi la vie. Pourtant, en mettant en place un plan stratégique en 10 étapes, nous pouvons améliorer cette estime de soi abîmée.
10 stratégies pour améliorer l'estime de soi :
- La pratique de l’auto-compassion : Il est essentiel de se traiter avec gentillesse et d'accepter ses erreurs comme des opportunités d'apprentissage.
- Se fixer des objectifs réalistes : Découper les objectifs en étapes réalisables pour générer un sentiment d'accomplissement.
- Les affirmations positives : Remplacer les pensées négatives par des affirmations positives pour renforcer la confiance en soi.
- La pratique de la pleine conscience : Se focaliser sur le présent pour diminuer le stress et l'anxiété.
- Prendre soin de soi : L'estime de soi va de pair avec les soins corporels, incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
- Cesser de se comparer : Se concentrer sur ses propres progrès et réussites sans se comparer aux autres.
- Exprimer ses émotions : Oser partager ses émotions avec ses proches pour favoriser la compréhension et la bienveillance envers soi-même.
- L’acceptation de soi : Reconnaître ses qualités, réussites passées et apprendre à pardonner ses imperfections.
- S’engager dans des actions valorisantes : S’investir bénévolement pour renforcer son sentiment d'utilité et de valeur personnelle.
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