Weetabix Avis
Le test VAMEVAL est un test de préparation physique inventé par Georges CAZORLA, un scientifique français en charge de la cellule « Recherche » des évaluations physiques. Le VAMEVAL permet de déterminer sa Vitesse Maximale Aérobie (VMA) ainsi que sa Vo2Max. Le but du test est de courir le plus longtemps possible en respectant impérativement une vitesse imposée par une bande son. C'est un test continu (sans pause, jusqu'à l'échec) et progressif.
Protocole du VAMEVAL :
- Réaliser le test sur une piste d'athlétisme de 400m.
- Poser un cône chaque 20 mètres pour démarquer les temps de passages des athlètes.
- Débuter par un échauffement de 2 minutes à 8km/h.
- Chaque palier dure 1 minute, la vitesse augmentant de 0.5 km/h.
- Le test s'arrête si l'athlète a plus de 2 mètres de retard sur 3 plots consécutifs.
Programme personnalisé pour progresser au VAMEVAL :
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