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Notre système immunitaire Un nez qui coule ? Un peu de fièvre ? On doit ces symptômes à notre système immunitaire aussi efficace que sophistiqué. Cependant, ce système peut parfois être capricieux s’il est soumis à des agressions répétées ou trop massives. Un dérèglement de ce système provoque des affections qui gardent encore aujourd’hui une belle part de mystère (maladies auto-immunes, neurodégénératives, métaboliques…). Laissez-moi vous raconter la petite histoire de notre système immunitaire.
Il était une fois, la vie… Depuis des millénaires, les créatures vivantes luttent pour leurs survies. Alors que nous devions assurer notre sécurité contre des prédateurs bien identifiés, nous devions aussi développer des capacités de défense face à des ennemis microscopiques et invisibles que sont les bactéries et virus pathogènes. Nombreux sont ceux qui ont péri… Seuls nos ancêtres robustes et bien dotés subsistèrent. Leur résilience immunitaire a permis notre préservation et nous a par la même occasion légué un arsenal biologique sans commune mesure : le système immunitaire inné.
Mieux vaut prévenir que guérir
Le système immunitaire adaptatif est une légion d’anticorps capables de détecter l’ennemi et d’assurer son élimination précoce. Il a été éduqué par notre système immunitaire inné. La vaccination sert justement à développer ce système plus doux et sophistiqué afin de préserver les organismes les plus fragiles du courroux dévastateur de l’immunité innée.
Des compléments pour une immunité en acier
La phytothérapie
- L’astragale: Cette plante est largement utilisée en médecine chinoise et est plébiscitée pour ses nombreuses vertues. Elle est immunostimulante, antivirale et antibactérienne.
- L’éleuthérocoque: Appelée aussi Ginseng de Sibérie, elle est tonique et adaptogène. Elle renforce le système immunitaire, l’endurance physique et les fonctions cognitives.
- La cardamome: Très intéressante pour les infections gastro-intestinales. Elle permettrait de lutter contre les micro-organismes multirésistants.
Les micronutriments
- Les vitamines A, D, C, E, B6 et B12, B9 soutiennent diverses fonctions du système immunitaire inné et adaptatif.
- Les vitamines A, C et E régulent le stress oxydatif et protègent les cellules saines et la barrière intestinale.
- Le zinc est un atout formidable pour l’immunité.
- La carence en fer a plusieurs conséquences désagréables.
Les Probiotiques
60 % de nos cellules immunitaires se trouvent dans notre intestin. Des études suggèrent que certaines souches probiotiques ou mélanges multi-souches ont une puissante activité immunomodulatrice. En stimulant les cellules immunitaires intestinales et la flore, les probiotiques participent à l’équilibre immunitaire.
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